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4款宝宝越玩越聪明的玩具照片

2020-03-27 15:59:57来源:励志吧0次阅读

现在产后很多女性也是会选择母乳喂养宝宝的,而母乳喂养宝宝时很多妈妈都关注的就是母乳足不足,怎样让乳汁增多却是一个让很多新妈咪困惑的难题。其实除传统的猪蹄汤有催乳功效外,还有很多食品也能帮助分泌更多乳汁,下面介绍下四款女性产后增乳的食谱。

虾仁馄饨汤

原料:新鲜虾仁50克,猪绞肉50克,胡萝卜15克.葱末20克.姜末10克,馄饨皮8片.香菜些许.高汤、盐、胡椒、芝麻油适量。

制作:将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎,加入调味料拌匀:把做成的馅料分成8份,包进馄饨皮中.再放进沸水中煮熟;锅里加高汤煮开.放入煮熟的馄饨.再加调味料、香菜及葱末等便可。

营养小秘诀:虾肉中含有大量的蛋白质和钙,既可增进泌乳,还能提高乳汁的质量。

花生大米粥

原科:生花生仁100克,大米2 克。

制作:先将花生仁洗净、捣烂;在锅里放入清水.再把淘净的大米放入.待煮开后以慢火煮粥。营养小秘诀:花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸,不但可以补养身体,还有醒脾开胃、理气通乳的功效。粥煮熟后每天早晚各1次,连喝3天。

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